男性頻尿に効果的な食べ物

日常生活のちょっとした心掛けが、男性頻尿を改善する

頻尿は、加齢や前立腺肥大、過活動膀胱によって引き起こされるものと思われがちですが、原因はそれだけではありません。糖尿病などの病気によって引き起こされることもありますし、水分やカフェインの摂り過ぎなど生活習慣が原因となることもあります。

そのため、症状を改善するには、薬物による治療だけでなく生活習慣の見直しも必要であると考えられます。実際に病院にかかったものの、生活指導のみで頻尿の症状が改善されるケースも、意外と多いのです。

 

たとえば、過剰な飲水を行っている場合は飲水過多を避けたり、カフェインやアルコールなどといった利尿作用のあるものを控えたりするだけでも効果があります。病院では、適度な運動などといった生活指導も行われており、これもまた頻尿の改善に効果があるといわれています。

 

これらは自分自身で意識をすれば取り組めるものなので、頻尿の疑いがある方は一度自分自身の生活習慣を見直してみると良いでしょう。ただし、脱水症状を防ぐためにも、1日あたり体重の 2~2.5%程度の飲水を心がけましょう。

男性頻尿に効果的な食べ物

男性頻尿に効果的な食材とは?

夜間頻尿は、「夜間に睡眠を中断するような排尿」のことを指します。夜間頻尿を患うと、睡眠中にも尿意を催して目が覚めてしまいます。結果、睡眠の質は低下。眠気を感じた状態で仕事へ行かなければならず、日常生活に支障をきたすことがあります。

また、夜間頻尿では、夜間トイレに行くために暗闇を移動しようとして転倒や骨折を引き起こすことも……。たかが頻尿だからといって、軽視していてはいけないのです。

そのため、頻尿の症状が見られる方は、利尿作用のあるカフェインやアルコールの摂取を控えるなど、改善策に努めましょう。

 

改善策としては、頻尿の症状をもたらす飲料・食品の摂取を控えるほか、症状の改善に有効とされている食品を積極的に摂取することもおすすめです。

頻尿の症状改善に有効であるとされている食材には、「ノコギリヤシ」や「ペポカボチャ種子」などが挙げられます。

 

ノコギリヤシは、北米南東部にあるヤシ科の植物で、ノコギリのような葉を持つことからその名が付けられました。中国では古くから泌尿器疾患の漢方薬として利用されており、さらには強壮効果もあるとされています。

 

ペポカボチャの種子は、ドイツでは過敏膀胱や前立腺肥大に有効な治療薬として認可されているほどで、ノコギリヤシと同様、強壮剤としても利用されています。

男性頻尿に効果的な食べ物

男性頻尿に効果的な成分

ノコギリヤシやペポカボチャの種子には、頻尿の改善に有効とされている成分が含まれています。

これらの食材はサプリメントとしても販売されているため、普段の食事のサポートとして取り入れやすいといえます。

 

サプリメントは健康の維持、栄養成分の補給、疲労回復などを目的として利用されており、インターネットを介して通販で購入できるサプリメントも多くあるため、気軽に購入することもできます。

 

いつもの生活に、ノコギリヤシやペポカボチャのサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。

男性頻尿に効果的な食べ物